真的。幸福疗法在一定程度上已经被科学证实了其有效性，尤其是在缓解焦虑、抑郁、压力等心理健康问题方面具有一定的帮助作用。但是，也需要注意的是，幸福疗法并非是一种万能的疗法，其效果和适用范围也会因人而异。因此，在选择心理咨询和治疗方式时，应该根据自身的情况和需求，选择适合自己的方式，并在专业人士的指导下进行。同时，也需要注意避免上当受骗，选择正规、合法的心理咨询机构和医疗机构进行咨询和治疗。幸福疗法”是一种心理咨询方法，也称为“正念疗法”、“心理幸福疗法”等。它的核心理念是通过正念（Mindfulness）训练，帮助人们更加全面、深入地认识自己的内心世界，提高情绪调节和应对压力的能力，从而达到改善心理健康和提升生活幸福感的目的。幸福疗法通常是由专业的心理咨询师或医生进行指导和辅导，需要结合个体的具体情况和需求进行量身定制。
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