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老年人吃益生菌最佳时间
2024-10-13 03:10:15 责编:小OO
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应在饭后30-60分钟服用，不要在早上空腹服用。益生菌的作用在于调节肠道菌群失衡引发的消化不良、腹泻、便秘等问题，以此维持人体菌群平衡。随着年龄的增长，老年人肠道中的益生菌会逐渐减少。益生菌数量下降时，会产生大量有害细菌，进而产生毒素，加速肠壁衰老，减缓肠道蠕动，导致便秘。老年人需要适当补充益生菌，益生菌如果在空腹食用，胃酸浓度较高，可能对益生菌的活性产生不利影响。而在饭后30-60分钟内，由于食物的中和作用，胃酸浓度相对较低，此时服用益生菌更有利于其顺利到达肠道并发挥作用。

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