步行一分钟大约80到100米左右。这个是考虑到每人的步频和步幅来确定的。成年男性步频约在每分钟130步左右，步幅约在0.75米左右，一分钟就是100米，女性步幅约在0.6米左右，步频约在115步每分钟，大约就是80米左右。当然也要看每个人的身高和行走习惯来具体分析。步行是一种健康的运动，适合各种人群。步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。
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