艾利斯。理性情绪疗法又被称为合理情绪疗法，由艾利斯所创立，认为对于事情的认知和想法才是导致人们情绪产生的原因。理性情绪疗法常认为人类的情绪与人的思维、人的信念有关，而不合理的信念会使人们陷入在情绪障碍中。不合理信念具有绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极的特点。绝对化要求是指人们以自己意志为中心，认为某件事一定会发生或不会发生的信念。当该事物的发生与人的绝对化要求相反时，人们就会感到难以接受、难以适应，从而陷入焦虑、悲观等情绪困扰中。过分概括化是指人们对某种事物怀有以偏概全、以一概十的不合理信念。其既包括对自身的不合理评价，又包括对他人的不合理评价，从而导致愤怒、自卑等情绪障碍。糟糕至极是指人类怀有一种信念即认为不好的事发生是非常可怕、非常糟糕的，该信念会导致人体陷入极端不良的情绪中如焦虑、悲观、抑郁等。通过理性情绪化疗法，能使人学会用合理的态度去对待自己和周围的人与事物，从而减少陷入负面情绪的可能。治疗需在心理医师指导下进行。
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