苹果14pro max灵动岛使用方法如下：
操作环境：iPhone14pro，iOS16系统等。
1、首先是锁屏启动App在适配灵动岛后推出的新功能，需要进入设置，将App的“实时活动”功能开启。
2、打开最新版本的锁屏启动App后，即可在收藏夹中编辑想要在灵动岛内显示的App了。
3、点击“添加收藏”—“选择启动项”即可新增更多App，这里可以看到一些推荐的App组合。包括微信扫一扫，一键打开健康码等比较日常的操作。
4、选择并添加后，即可点击右上角的小岛图标，进入实时活动和灵动岛的设置界面。
5、打开“实时活动”开关，并点击下方“最大图标数量”，设置灵动岛内最多能显示的App数量。
6、完成后，前往锁屏界面或长按灵动岛即可使用激活功能。
7、同时，还可以为灵动岛左右两侧添加显示内容，目前仅支持秒针和图标。
