阿里地区共有七个县，分别是：
噶尔县，是阿里地区的行政中心，位于沿森格藏布和噶尔藏布流域，面积17197平方公里，总人口4.2万。
普兰县，位于自治区西南部、阿里地区南部、喜马拉雅山南侧的峡谷地带及中国、印度、尼泊尔三国交界处，面积13800平方公里，总人口1.2万。
札达县，位于自治区西部、象泉河流域，为阿里地区边境县之一，面积24601.59平方公里，总人口1万。
日土县，位于西部，阿里地区西北部，是边境县之一，地处东经78°7′－82°4′，北纬32°7′－35°4′之间，喀喇昆仑山和冈底斯山支脉横穿全境，被称为“世界屋脊的屋脊”，面积45000平方公里，总人口1.5万。
革吉县，位于最西部、狮泉河的源头，是一个纯牧业县，面积47225平方公里，总人口1.5万。
改则县，位于西北部、阿里地区的东部、藏北高原腹地，东与那曲市的双湖、尼玛县相接，东南与措勤县相连，南与日喀则市的仲巴县毗邻，西与革吉县、日土县接壤，北以昆仑山为界与维吾尔自治区交界，面积135600平方公里，总人口2.6万。
措勤县，位于自治区阿里地区东南部的一个县，距离拉萨1079公里。境内湖泊众多，水源充足。“措勤”藏语意为“大湖”，因距县驻地东部10多公里处的“扎日南木措”大咸水湖而得名。面积30400平方公里，总人口1.3万。
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