主要区别：
1、独头蒜其实是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，具有一定的药用价值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
2、由于独头蒜无分瓣，蒜头为一整体，因此蒜中含有的活性成分大蒜素比普通大蒜的含量更高，抑菌效果也更明显。
3、独头蒜辣味浓郁，富含的营养成分高于普通分瓣蒜。
食用价值：
大蒜是常见的蔬菜和调味品，可以直接生吃，也能加工成各种食品或作为烹饪调味料使用。大蒜是一种佐餐佳品，炖鱼、炖肉时可作调料以除腥味，生吃或拌菜时加蒜泥可调味杀菌，增加食欲，也可以加工成咸、甜、香、酸等各种风味的糖蒜、醋蒜等渍物。
扩展资料
食用注意事项：
（1）、捣碎吃有保健作用
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃。
（2）、生吃杀菌效果好
在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。
（3）、每天生吃不宜过多
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。
参考资料来源：百度百科-独蒜
参考资料来源：人民健康网-生吃杀菌效果好大蒜竟有这些好处
参考资料来源：人民健康网-关于大蒜养生的几件事独头蒜更抗癌
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