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一个好的守门员,需要怎样的基本工?
2024-10-23 00:10:51 责编:小OO
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一个优秀的守门员需要掌握哪些基本技能?
1. 选位:在对手射门时,守门员应站在射门点和两门柱之间角度的平分线上。当对手靠近或近距离射门时,应及时出击以缩小射门角度或扑救脚下球。对于远射,可以稍微靠前站,但要提防对手的吊射。当球推进到中前场时,守门员可以移动到点球点附近,在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
2. 准备姿势:守门员的准备姿势是两脚分开与肩同宽,两膝弯曲,脚跟稍提起,身体重心放在两脚掌上,上体稍前倾。
3. 移动:为了更好地截获和接住对方的传球和射门,守门员必须根据球和人的位置变化随时调整自己的位置。向左右移动时,通常采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步是向左(右)侧滑步时,先用右(左)脚向右(左)用力蹬地,同时左(右)脚稍离地面向左(右)滑步,右(左)脚快速跟上,并立即成准备姿势,眼睛注视来球。交叉步是向左(右)侧做交叉步时,身体先向左(右)侧倾斜,同时右(左)脚向右(左)用力蹬地,并快速向左(右)前方跨出一步,成交叉步,接着左(右)脚向左(右)侧移动,冰蹬地跃出。
4. 接球:接球是守门员的基本技能之一,包括接地滚球、平接直球和接高球。接地滚球有直腿式和单腿跪撑式两种方法。平接直球分为低于胸部和齐胸高的两种。接高球时,需要判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型。当手触球的刹那,手指和手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前。
5. 扑球:扑球是守门员面对侧面低球、鱼跃扑地滚球、扑接侧面平高球和扑接脚下球等技术动作。扑球时,守门员需要两腿弯曲,重心降低,上体前倾,后脚用力蹬地,前脚屈膝向前跨出,使身体向侧或侧前倾倒,两臂向球伸出,两手靠近,手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前。
6. 拳击球和托球:拳击球是对抗高空球和对方队员争顶时的技巧,可以分为单拳击球和双拳击球两种方法。托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大、角度的射门,守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用。起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱。
7. 掷球:守门员接球后,为了争取时间组织反击,常用手把球掷给同队队员。掷球动作快,便于改变方向,能较准确地控制球的落点。
8. 抱踢球:抱踢球是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作。抛踢球又分为自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法。
以上是守门员需要掌握的基本技能。通过不断的练习和比赛,守门员可以不断提高自己的技术水平,成为一名优秀的守门员。

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