如果嗓子出现咽炎但并不严重，可尝试进行短时间的朗诵练习。如果嗓子受伤比较严重，则不推荐练习朗诵，而是选择使用朗读代替朗诵。
朗诵技巧：学会腹式呼吸、胸腹式联合呼吸，同时注意运用好口腔及胸腔共鸣。每天练习朗诵之前，先进行提松打挺练习，活动唇齿。
1、声带器官
（1）朗诵毫无疑问是会用到声带器官的，而我们发声的区域就是利用声带、共鸣器官以及口腔的共同合作，如果你的嗓子只是出现了咽炎并不严重，那么进行朗诵的练习是没有太大关系的，练习一阵子保持休息再继续就可以。
（2）如果你的嗓子是比较严重的情况下，就不建议强行使用声带来进行发声。
2、朗读代替朗诵
如果你的嗓子确实是非常不舒服的情况下，可以尝试进行朗读，朗读是需要声带完全保持放松状态的，如果自己进行朗读的时候刚好可以利用声带的放松来进行发声，也是一个很好的锻炼自己声带松弛的办法。
3、朗诵技巧
（1）呼吸方式
朗诵非常多时候是需要利用到特别大量的气息的，比如说《少年说》中的一句话：少年雄于地球，则国雄于地球。就需要将整体的气势往上拉，从而让自己的气势轩昂，可以多练习腹式呼吸的方式，学会之后再练习胸腹式联合呼吸，会让你的气息更加的饱满。
（2）共鸣腔的运用
在朗诵的时候可以利用好自己的口腔共鸣和胸腔共鸣，可以让自己的声音更加具有贯穿力度，而且声音会更加的饱满清晰。
（3）唇齿练习
我们在每天进行发声之前，先进行提松打挺的练习，然后在运动自己的唇齿让它们形成肌肉记忆，打开口腔朗诵的时候，就会更加的流畅。
二、朗诵应该用本音还是假声
1、声音使用
朗诵的过程中大部分都是使用的真声来进行的发声，通过真声的发声可以让自己的声音变得更加具有力量，从而不会显得一段朗诵非常垮，比如听董卿朗读，就可以感觉到朗诵里面呈现的力量。
2、朗诵如何用真声
（1）首先要多用到自己的气息，真声的发声要强，就需要自己可以将气息非常好的利用起来，可以练习腹式呼吸法，先通过胸腔，然后到达两肋的位置，感受肋骨的扩张，胸壁保持稳定。
（2）吸气时丹田(脐下三指)的位置缩短，会产生一种绷紧的感受，就像握紧了一个拳头。
（3）吸气量比平常呼吸时用的气息要多，气息深才可以使腹部和胸腔的气足，感受气息通过胸腔两肋到达腹部丹田的感觉。
（4）其次就是在发声的过程中，将自己的声音通过口腔来进行发声，让自己的气息通过口腔发出，再加上胸腔共鸣和口腔共鸣，就可以让自己的声音变得更加有力，从而提高自己的声音力量，使你在发出比较高亢的声音的时候，不会显得声音非常虚，需要通过假声来进行发声。
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