控制延长练习：先深呼吸后吐气，再用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样吸足气，让气息从肺腑穿过到腹部，随即气沉丹田感受到肋骨的扩张，再均匀吐出气息，如此反复练习数次。
深吸慢呼练习：练习“吸提推送”的方法，“吸提”就是吸气时让气息向里向上，“推送”就是让气息向外向下，“推送”时要练习如何延长气息，再加入声音的练习。练习发声时，可在适合的音阶区域缓缓发出“a”声。
1、控制延长练习
（1）先深呼吸后吐气之后，进行正式的练习，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，吸气要足，从肺腑穿过到腹部。
（2）然后气沉丹田，感受到肋骨的扩张，使气息均匀的呼出，控制时间越长越好，反复练习5次。
2、深吸慢呼练习
（1）通过吸提推送的方法进行练习，吸提就是字面上的意思，吸气的同时将气息向里向上，推送的同时气息向外向下，在推送同时做气息延长练习。
（2）然后可以加入声音的练习，但是要分清主次。练气为主，发声为辅，可以选择适合的音阶区域发出a声，声音不用非常大，缓缓的进行发声，辅助练习。
3、数字练习
（1）数字：进行吐气推送的同时快速的用方式数数字，来回数123456710，但是需要在一口气的情况下数出来。
（2）数字加枣练习：吐气的时候可以数一个枣两个枣三个枣 四个枣等等，看一口气可以数出多少枣来。
（3）数葫芦练习：吐气的时候可以数一个葫芦二个葫芦三个葫芦等等，看一口气可以数出多少葫芦来。
二、女生怎么练出好听的声音
1、音量降低
（1）音量过高，会给人一种压迫感，特别是对于男生而言，会觉得对方这样说话非常不舒服。
（2）在进行说话的时候，女生可以降低自己的音量。显示出自己柔弱的一面，让声音变得温和。
2、放慢语速
（1）语速是很关键的环节。语速过快，别人以为你非常着急很紧张，语速过慢让人觉得你说话过于慢吞吞，没有精气神。
（2）语速平缓的说话，既能展现自己内在的优雅气质，也可以让别人听的更加清楚，愿意听你娓娓道来。语速的适中让人具有一种分寸感和舒适感。
3、改变发声方法
（1）说话不要直接从嗓子进行发声，会显得非常干而且很扁。干巴巴的说话不仅仅是指说话没有条理性，也会指音色很没有特色，发声像是挤出来的字一样。
（2）说话的时候可以多进行鼻腔的共鸣，让音调富有特色，借助胸腔共鸣可以是声音变得更有力量。日常口腔的练习也要进行，可以使说话变得圆润。
4、具有节奏感
（1）机器人说话非常有意思，一听就孩是由于说话非常平，没有任何的节奏感。
（2）那这在日常的沟通中是大忌，日常说话对于一些重点的内容要重读，说话当中要有节奏感，不可光一溜烟的把话说来，而别人确是想要昏昏欲睡，是达不到说话的效果的。
（3）说话的时候让观点明确，节奏感清晰，让人紧跟着你说话的逻辑进行。
下载本文