| 教案序号 | 8 | 课型 | 训练课 | 主备人 | 韩立霞 | |||||
| 课题 | 中长跑训练 | |||||||||
| 教学 目标 | 1.认知目标：学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。 2.技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅，掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。 3.情感目标：克服困难，挑战极限，为将来的体育中考打下良好的基础。 | |||||||||
| 重难点 | 重点：掌握正确的呼吸方法 难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象 | |||||||||
| 教法与学法 | 讲解法、鼓励法 | |||||||||
| 教学准备 | 秒表 | |||||||||
| " 教学 过程 | 教学内 容 | 教与学策略 | 二次备课 | |||||||
| 教师指导 | 学生活动 | 时 间 | 组织形式 | |||||||
| 准 备 部 分 | 一 课堂常规 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好 3、安排见习生 二 准备活动： 1.慢跑2圈后加速1圈 2.徒手操： 6节 4*8拍 | 一、课堂常规： 1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。 2、向学生问好。 3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。 4检查服装
| 1.体育委员整队，报告人数。 2.向老师问好。 3. 要求：精力集中，认真听讲，明确目标。 | 10分钟 | ⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
★教师 要求：快 静 齐 声音宏亮，精神饱满。 组织：成体操队形 ⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
★教师 | |||||
基 本 部 分 | 一、中长跑的技术动作要领：起跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑。 二、中长跑的要求： 呼吸方法：口鼻结合，两三步一呼气，两三步一吸气。 三、弯道跑口诀： 弯道跑，体左倒。 右臂大，左臂小。 两脚用力有不同， 左外右内沿线跑。 四、如何让学生克服极点现象？ 深呼吸，加大摆臂，以顽强的毅力坚持下来。 按照要求进行测试： 1、男生1000米 2、女生800米 | 1、教师重申耐久跑的动作要领：重点：上体正直重心平稳摆臂放松、呼吸自然 2、学生慢跑一圈，体会呼吸以及弯道跑技术。 3、教师总结，并作针对性评价。 组织男女生分组，进行测试，教师做好测试结果的记录。 及时关注出现极点的学生，帮助他们尽快克服。 | 1、学生按照老师的要求进行练习。 2、慢跑体会弯道跑技术以及摆臂，注意呼吸节奏。 3、自觉练习，找出自身不足，及时调整。 当出现极点现象，一定要克服自己，坚持到底。 | 25分钟 | 组织： ★★★☆☆☆ ★★★☆☆☆ ★★★☆☆☆ ★★★☆☆☆
分组训练，分组测试 | |||||
结 束 部 分 | 一 放松活动 进行简单地肢体拉伸放松活动 二 课后小结 三 布置作业，收回器械。 四 师生再见 | 老师引导学生进行积极下肢的放松 点评本课，师生再见。总结以积极肯定为主，使学生充满信心。 | 按照老师要求，彻底放松身心。 | 5分钟 | 分散站立，进行放松。坐在操场上，捶打小腿。 | |||||
| 预计运动负荷 | 预计教学密度：35%--40% 预计教学频率：150-160 | |||||||||
| 教学反思 | ||||||||||
