课次 7
单元
教学
| 目标 | 1、知道并脚跳河单脚交换跳短绳的动作方法和要点。 2、能够在30秒内运用一种跳短绳的方法完成25个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉，增强内脏器官的机能。 3、培养顽强的意志力。 | ||
| 课次 | 教学内容与重点 | 教学目标 | 主 要 教 法 措 施 |
| 1 | 内容：并脚跳短绳 重点：手腕抖动摇绳，前脚掌落地 | 1、了解并脚跳短绳的动作方法和要点。 2、能够运用并脚跳的方法，连续跳过3-5个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。 3、培养顽强的意志力和节奏感。 | 1、原地徒手并脚跳练习 2、徒手模仿并脚跳短绳 3、两手各握一条对折绳的两端，做原地并脚跳绳 4、先抡绳到脚下再跳绳练习 5、教学检测：喊着“抡-跳”的节奏练习 |
| 2 | 内容：并脚跳短绳 重点：摇绳速度与跳的节奏吻合。 | 1、知道并脚跳短绳的动作方法和要点。 2、能够运用并脚跳的方法，连续跳过8-10个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。 3、培养顽强的意志力和节奏感。 | 1、两手各握一条对折绳的两端，做原地并脚跳绳 2、先抡绳到脚下再跳绳练习 3、喊着“抡-跳”的节奏练习 4、教学检测：连续跳短绳比赛 5、30秒计数跳短绳 |
| 3 | 内容：并脚跳短绳 重点：摇跳协调配合。 | 1、能够说出并脚跳短绳的动作方法和要点。 2、能够运用并脚跳的方法，在30秒内完成20个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。 3、培养顽强的意志力和节奏感。 | 1、两手各握一条对折绳的两端，做原地并脚跳绳 2、先抡绳到脚下再跳绳练习 3、喊着“抡-跳”的节奏练习 4、教学检测：30秒跳短绳计数赛 5、时间的计数接力组间赛 |
| 4 | 内容：单脚交换跳短绳 重点：手腕抖动摇绳，前脚掌落地。 | 1、了解单脚交换跳短绳的动作方法和要点。 2、能够运用单脚交换跳的方法，连续跳过3-5个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。 3、培养顽强的意志力和节奏感。 | 1、原地做单脚交换跳练习 2、徒手模仿单脚交换跳短绳 3、两手各握一条对折绳的两端，先向前摇绳再结合腿的动作练习 4、做摇绳跨跳练习，动作由慢到快直至连续跳。 5、教学检测：左右脚交换行进跳短绳，由慢到快。 |
| 5 | 内容：单脚交换跳短绳 重点：摇绳速度与跳的节奏吻合。 | 1、知道单脚交换跳短绳的动作方法和要点。 2、能够运用单脚交换跳的方法，连续跳过8-10个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。 3、培养顽强的意志力和节奏感。 | 1、徒手模仿单脚交换跳短绳 2、两手各握一条对折绳的两端，先向前摇绳再结合腿的动作练习 3、左右脚交换行进跳短绳，由慢到快。 4、教学检测：看谁连续跳得多 5、30秒计数跳短绳 |
| 6 | 内容：单脚交换跳短绳 重点：摇跳协调配合。 | 1、能够说出单脚交换跳短绳的动作方法和要点。 2、能够运用单脚交换跳的方法，在30秒内完成20个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。 3、培养顽强的意志力和节奏感。 | 1、两手各握一条对折绳的两端，先向前摇绳再结合腿的动作练习 2、左右脚交换行进跳短绳，由慢到快。 3、教学检测：30秒计数跳比赛 4、进行组间计数接力赛 |
| 7 | 内容：跳短绳考核 重点：上下肢协调，动作连贯。 | 1、能够准确说出并脚跳和单脚交换跳短绳的动作方法和要点。 2、能够在30秒内运用一种跳短绳的方法完成25个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉，增强内脏器官的机能。 3、培养顽强的意志力和节奏感。 | 1、教师讲解考核办法和标准 2、学生选择跳短绳的方法练习 3、教学检测：学生用选择的跳绳方法考核 |
| 分数 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 | 65 | 60 | 55 | 50 | |
| 等级 | 优秀 | 良好 | 及格 | 不及格 | ||||||||
| 成绩 （男） | 一年级 | 60 | 55 | 50 | 40 | 35 | 30 | 20 | 18 | 16 | 13 | 12 |
| 二年级 | 70 | 65 | 60 | 50 | 45 | 40 | 30 | 27 | 24 | 17 | 14 | |
| 成绩 （女） | 一年级 | 65 | 60 | 55 | 45 | 40 | 35 | 25 | 20 | 18 | 14 | 13 |
| 二年级 | 80 | 75 | 70 | 60 | 55 | 50 | 40 | 35 | 30 | 20 | 15 | |
