一次课
| 教学内容 | 1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点； 2 练习简化太极拳的基础动作。 | 教学目标 | 使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。 | |||||
部分 | 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——反口令 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
基本部分 | 55分 | 学习太极拳基本动作： （1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。 （2）行功—进步、退步 （3）手型动作—云手 | " 1示范基本动作的方法及动作要领； 2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）； 3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作； 4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题； 5组织学生集体练习。 | " 1认真听讲老师示范基本动作； 2跟随老师做基本动作的练习； 3学生听老师的口令，集体做基本动作练习； 4分组练习基本动作，提出疑问； 5 学生集体练习。 | 10分 10分 10分 15分 10分 | 3次 5次 5次 7次 5次 | 中等强调 | |
| 结束部分 | 15分 | 1 抽查学生做基本动作练习； 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 | ||||||
| 场地 器材 | 一块平整的田径场 | |||||||
| 课后 小结 | 本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。 | |||||||
二次课
| 教学内容 | 1 复习太极拳的基础动作 2 教新动作：起势→左右野马分鬃→白鹤亮翅。 | 教学目标 | 强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。 | |||||
| " 部分 | " 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——捕鱼 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | 1 复习简化太极拳的基础动作； 2 学习新动作： 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 | 1 检查学生的基础动作，纠正出不规范动作； 2 完整示范新动作； 3分解示范新的动作； 4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题； 6组织学生集体练习。 | 1 集体复习基本动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范； 3 跟随老师做新动作的练习，并认真听讲； 4分组练习基本动作，提出疑问； 5 学生集体练习。 | 10分 5分 10分 15分 15分 | 5次 2次 5次 6次 6次 | " 中 等强调 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 讲一些按摩健康知识 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 | ||||||
| 场地 器材 | 一块平整的田径场 | |||||||
| 课后 小结 | 课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。 | |||||||
三次课
| 教学内容 | 1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容； 2 学习新的内容：左右搂膝拗步→手挥琵琶。 | 教学目标 | 强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。 | |||||
| " 部分 | " 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——老鹰抓小鸡 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容； 2 学习新的内容：左右搂膝拗步 手挥琵琶
| " 1检查学生学过的动作，纠正不规范动作； 2 完整和分解示范新动作； 3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习前面所学的动作。 | " 1 集体复习学过的动作，改正不规范动作；
2 认真观看老师完整和分解示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习前面所学动作。 | " 10分 5分 10分 5分 20分 5分 | " 4次 2次 5次 5次 8次 3次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 讲保健按摩知识 2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块 | |||||||
| 课后 小结 | 起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。 | |||||||
四次课
| 教学内容 | 1复习上节课学习内容 2 学习新内容：左右倒卷肱 | 教学目标 | 教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的精髓。 | |||||
| " 部分 | " 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——贴膏药 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1复习上节课学习内容； 2 复习基础动作：进步、退步练习； 3学习新内容：左右倒卷肱。 | " 1检查并纠正学生不规范动作； 2 带领学生复习进退步动作练习； 3 完整示范新动作； 4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 5 喊口令，学生集体练习； 6 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 7组织学生集体练习所学的所有动作。 | " 1 集体复习并改正不规范动作； 2 复习进退步动作； 3认真观看老师完整示范； 4跟随老师练习新动作； 5听老师口令集体练习； 6分组练习基本动作，提出疑问； 7 学生集体练习所学的所有动作。 | " 10分 10分 2分 8分 10分 10分 5分 | " 5次 8次 1次 4次 5次 4次 2次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 讲事物的性质知识 2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块 | |||||||
| 课后 小结 | 先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。 | |||||||
五次课
| 教学内容 | 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。 | 教学目标 | 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 | |||||
| " 部分 | " 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——蛇形追逐跑 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | 1复习前面几节课的学习内容； 2学习新内容：左右揽雀尾
| 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所学过的所有动作。 | 1 集体复习并改正不规范动作；
2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习所学过的所有动作。 | 10分 5分 10分 5分 20分 5分 | 4次 2次 5次 5次 8次 2次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 讲事物的性质知识 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块、录音机一台 | |||||||
| 课后 小结 | 左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。 | |||||||
六次课
| 教学内容 | 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：单鞭→云手→单鞭 | 教学目标 | 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 | |||||
| " 部分 | " 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——追逐跑 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：单鞭 云手 | 1检查并纠正学生不规范动作； 2 带领学生复习云手动作的练习； 3 完整示范新动作； 4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 5 喊口令，学生集体练习； 6 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 7组织学生集体练习所有学过的动作。 | 1 集体复习并改正不规范动作；
2 复习进退步动作； 3认真观看老师完整示范； 4跟随老师练习新动作； 5听老师口令集体练习； 6分组练习基本动作，提出疑问； 7 学生集体练习前面学过的动作。 | 10分 10分 3分 10分 7分 10分 5分 | 4次 4次 2次 4次 3次 4次 2次 | ||
| 结束部分 | " 15分 | 1 讲防身术---人体的薄弱环节 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块、录音机一台 | |||||||
| 课后 小结 | 云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。 | |||||||
七次课
| 教学内容 | 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：高探马→右瞪脚→双峰贯耳→左瞪脚 | 教学目标 | 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 | |||||
| " 部分 | " 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——捕鱼 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 高探马 右瞪脚 双峰贯耳 | 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所有学过的动作。 | 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习所有学过的动作。 | 10分 5分 15分 5分 15分 5分 | 2次 2次 6次 2次 4次 1次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块、录音机一台 | |||||||
| 课后 小结 | 在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次练习达到了预期的效果。 | |||||||
八次课
| 教学内容 | 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左下势→右下势 | 教学目标 | 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 | |||||
| " 部分 | " 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4 太极拳的基本动作练习； （1）进步； （2）退步； （3）云手。 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3领做 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 左下势 右下势 | 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所学过的套路动作。 | 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习所学过的套路动作。 | 15分 5分 10分 5分 15分 5分 | 3次 2次 4次 3次 6次 1次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块、录音机一台 | |||||||
| 课后 小结 | 学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预期的教学效果。 | |||||||
九次课
| 教学内容 | 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左右穿梭→海底针→闪通臂 | 教学目标 | 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 | |||||
| 部分 | 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——报数字游戏 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 | 5分 5分 10分 | 1次 4×8拍 1次 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 左右穿梭 海底针 闪通臂 | " 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习前面学过的动作。 | " 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习所有学过的动作。 | " 20分 3分 5分 5分 15分 7分 | " 4次 2次 3次 3次 6次 2次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 抽查学生学习动作情况 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块、录音机一台 | |||||||
| 课后 小结 | 本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握了动作方向及路线，达到了预期效果。 | |||||||
十次课
| 教学内容 | 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：转身搬拦捶 | 教学目标 | 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 | |||||
| 部分 | 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； | 5分 15分 | 1次 4×8拍 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：转身搬拦捶
| 1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所有学过的动作。 | 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习学过的套路动作。 | 20分 10分 10分 10分 5分 | 3次 5次 5次 4次 1次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1 抽查学生学习动作情况，并纠正动作 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场一块、录音机一台 | |||||||
| 课后 小结 | 本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。 | |||||||
十一次课
| 教学内容 | 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：如封似闭→十字手→收势 | 教学目标 | 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 | |||||
| 部分 | 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； | 5分 15分 | 1次 4×8拍 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 55分 | " 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 如封似闭 十字手 收势 | 1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习整个套路动作。 | 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习整套动作。 | 20分 4分 6分 4分 16分 5分 | 3次 2次 3次 2次 6次 1次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | " 15分 | 1放松活动 2课堂总结 3宣布其中考试100米，催促学生课后训练 4 课外作业：课下练习学习过的内容 | ||||||
| 场地 器材 | 平整操场一块、录音机一台 | |||||||
| 课后 小结 | 学生练习动作认真，掌握了基本动作，达到了满意的效果。 | |||||||
十二次课
| 教学内容 | 100米测试 | 教学目标 | 催促学生课外主动锻炼，提高其锻炼的积极性，检测学生体质。 | |||||
| 部分 | 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； | 5分 15分 | 1次 4×8拍 | 低强度 | |
| " 基本部分 | " 50分 | 800米与1000米考试 | 1 准确计时； 2 鼓励学生坚持冲过百米终点线； 3 记录成绩 | 1 学生三人一组，自由组合站在起跑线后顺序测试； 2 跑至终点线后站好，报姓名，记录成绩。 | 50分 | 15 或16次 | 高等强度 | |
| 结束部分 | " 20分 | " 1 整队，进行考试总结 2 放松 | ||||||
| 场地 器材 | 田径场、秒表、笔、夹板 | |||||||
| 课后 小结 | 学生考试态度积极，遵从考试规则及要求，均尽全力跑完100米。 | |||||||
十三次课
| 教学内容 | 复习简化太极拳的套路 | 教学目标 | 通过复习，加深学生的记忆，强化动作的熟练程度 | |||||
| 部分 | 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
| 准备部分 | 20分 | 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 | 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； | 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； | 5分 15分 | 1次 4×8拍 | 低强度 | |
| 基本部分 | 50分 | " 复习简化太极拳的套路动作 | 1 教师领做简化太极拳两次； 2 指导学生动作，规范学生动作，要求学生配合呼吸练习； 3 抽查小组进行太极拳动作的练习，并指出不规范的动作； | 1集体跟随老师复习简化太极拳动作； 2 以小组为单位练习简化太极拳动作，重点强化不熟悉的部分； 3 有疑问请教老师。 4 被抽查小组集体练习。 | " 10分 20分 20分 | " 2次 4次 4次 | " 中等强度 | |
| 结束部分 | 20分 | 1 整队，做课堂总结，指出学生共性动作不规范的问题； 2 进行简单的调息运动，让学生感受到呼吸与动作的协调配合； 3 放松练习； 4 要求学生课后加强练习。 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场、录音机 | |||||||
| 课后 小结 | 学生练习认真，提问积极，气氛活跃，课堂效果很好。 | |||||||
十四次课
| 教学内容 | 简化太极拳考试 | 教学目标 | 督促学生课后练习，检测学生本学期的学习情况。 | |||||
| 部分 | 时间 | 课的内容 | 组织教法 | 运动负荷 | ||||
| 教师活动 | 学生活动 | 时间 | 次数 | 强度 | ||||
| " 准备部分 | " 30分 | 1 整队，点名，宣布考试内容及考试安排； 2准备活动：（学生自己做） 1）跑步； 2）做徒手操； 3）跑步专项练习； 3分小组自己练习考试内容 | 1 教师监督学生做准备活动； 2 准备好考试用的工具； 3 讲考试要求、规则及注意事项； 4 鼓励学生，减轻学生紧张情绪，提高学生自信心。 | 1 学生自己做准备活动； 2 听教师讲考试要求、规则及注意事项； 3 分小组练习考试内容。 | 10分 5分 15分 | 3次 | 低中等强度 | |
| 基本部分 | 50分 | 简化太极拳考试 | " 1 按名册顺序将学生分为五人一组顺序进行考试； 2 认真看学生的动作，客观给出成绩。 | " 1 按老师点名的顺序依次进行考试； 2 认真考试。 | 50分 | 8或 9次 | 低中等强度 | |
| 结束部分 | " 10分 | 1 整队，宣布考试成绩，进行考试总结； 2 放松活动 3 向学生致谢，宣布课程结束，要求学生课后继续练习。 | ||||||
| 场地 器材 | 平整的操场，录音机，夹板 | |||||||
| 课后 小结 | 学生考试态度认真，遵从考试规则及要求，均得到了自己的满意分数。 | |||||||
