学习目标

1、介绍乒乓球的一些基本知识、技术。

2、初步掌握乒乓球运动的持拍，击球。

场地器材

1、室外乒乓球台

2、学生人手一拍

3、学生人手一球

学习

内容

二、基本站位

三、熟悉球性

准备部分

1、课堂常规

2、绕场地慢跑热身

3、徒手操练习

教师同学生一起热身，口令清楚。

以上课队形集体练习

基本部分

乒乓球的握拍是初学者接触乒乓球运动的第一步，在众多握拍法中选择最为适合自己的一种是至关重要的。  

二、基本站位

（一）站位的方法（接发球和回击一般球的站位方法）

三、熟悉球性

（一）握拍的种类和方法

   握拍的方法有直握法和横握法两大类。

   1 直握法

    直握法正反手都用球拍的同一面击球（直板横打除外）。出手相对较快，由于手指、手腕的活动空间较大，在发球变化及处理台内小球相对有利，也是我国和亚洲传统的握拍法。这种握拍法要求拇指和食指在拍前构成钳形，钳住拍柄，其余三指自然弯曲贴在球拍背面。根据打法和个人习惯，拇指和食指间的距离分为大、中、小三种，即大钳式、中钳式和小钳式三种握法。 

直握法根据不同打法又分为三种：

  （1）快攻形直握拍法。拍柄贴在虎口上，食指自然弯曲，食指的第二指节和第一指节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间的距离要适中。

  （2）弧圈球型直握拍法。与快攻打法基本相同，只是在拉弧圈时，球拍背面的三指略微伸直。

  （3）拇指向里握得深一点，食指移至球拍边缘处，球拍不能握得太紧，后面的其余三指略微伸开一些，这样有利于发力及控制拍形。 

直握法根据不同打法又分为三种：

  （1）快攻形直握拍法。拍柄贴在虎口上，食指自然弯曲，食指的第二指节和第一指节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间的距离要适中。

  （2）弧圈球型直握拍法。与快攻打法基本相同，只是在拉弧圈时，球拍背面的三指略微伸直。

  （3）拇指向里握得深一点，食指移至球拍边缘处，球拍不能握得太紧，后面的其余三指略微伸开一些，这样有利于发力及控制拍形。 

（一）握拍的种类和方法

   握拍的方法有直握法和横握法两大类。

   1 直握法

    直握法正反手都用球拍的同一面击球（直板横打除外）。出手相对较快，由于手指、手腕的活动空间较大，在发球变化及处理台内小球相对有利，也是我国和亚洲传统的握拍法。这种握拍法要求拇指和食指在拍前构成钳形，钳住拍柄，其余三指自然弯曲贴在球拍背面。根据打法和个人习惯，拇指和食指间的距离分为大、中、小三种，即大钳式、中钳式和小钳式三种握法。

   2 横握法

     横握法手指、手掌与球拍的接触面积较大，故握拍相对稳定，控球范围也较大，尤其反手位的进攻优势明显，照顾范围较大，是欧洲传统的握拍方法。  

教师基本知识讲解示范：

直拍左推右攻打法的基本站位，应在近台中间稍偏左（以右手握拍者为例）离台约为40厘米左右；两面攻打法的基本站位在近台中间，离台约50厘米左右；以弧圈球为主打法的基本站位在中台或中近台偏左位置；横拍攻削结合打法的基本站位在中台附近。当然，根据练习者的身高，也要遵循矮者近，高者远的原则，合理选择。 

站位是指练习者击球前根据自己打法的特点而站立的位置。正确的站位可以更好地发挥自己的技术特长，同时也是初学者学习基本技术的先决条件。

乒乓球运动员的站位通常分为近台、中近台、中远台和远台4种。近台指站位离球台端线30～50厘米以内的范围；中近台指站位离球台端线50～70厘米以内的范围；中远台指站位离球台端线70～100厘米以内的范围；远台指离球台端线1米以外的范围。 

（二）准备姿势

在学习正确的站位的同时，还要掌握正确的准备姿势。这样无论是在发球还是接发球时都会为后面的击球做好准备，同时保证身体重心的平衡。

动作要领（以右手握拍为例）：两脚开立比肩稍宽，左脚稍靠前，屈膝弯腰，前脚掌着地，重心位于两脚之间。上体略前倾，含胸收腹，持拍手自然弯曲，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松。非持拍手臂自然弯曲于左腰间，两眼注视来球。整个动作要放松。

教师基本知识讲解示范：

在学习乒乓球基本技术之前，熟悉球性是必不可少的。由于乒乓球体积小，所以要学会利用球拍来练习手指、手腕的细微感觉，近而体会身体带动手臂的发力原则。在此，我们介绍几种熟悉球性的方法：①原地托球；②托球跑；③原地掂球；④对墙击球；⑤绕球台多人接力击球。

当然，我们还要多看比赛，仔细模仿，尽可能早地了解击球的力度、弧线、摩擦等概念。这些要在练习乒乓球当中努力揣摩、体会，不断提高认识和把握的能力。 

学生以体操队形站立练习持拍动作

学生每两人一组练习站位

学生统一练习一下动作：

①原地托球；②托球跑；③原地掂球.

结束部分

1、总结学生学习情况

2、收拾器材

3、宣布下节课内容

根据学生掌握情况拟定下节课的学生内容和各部分的练习比重。

整理器材，总结学习情况

学生对乒乓球项目的平日接触较少，练习效果一般，针对练习情况，下节课在强调正确握拍的基础上，加强球性的练习，激发学生的学习兴趣，以加强练习效果。