| 创作时间：二零二一年六月三十日 |
新妈妈们的难言之隐,
1:打喷嚏, 咳嗽时下体就不自觉的有尿液溢出, 造成尴尬.
2:生产后阴道松弛, 夫妻生活和睦谐, 家庭氛围冷淡. 3:阴道炎反复发作造成尿路感染.盆腔炎, 腰酸小腹痛.
这是因为怀孕分娩时造成的盆底损伤而所引起的盆底松弛.由于妊娠期女性激素的变动, 随着腹中胎儿及附属物的增年夜, 对孕妈妈的盆底城市造成一定的损伤, 顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因, 在平常的妇科检查中, 医生仅用两个手指检查时我们就会感到很不舒服, 正常阴道宽度约为2.5cm, 正常胎儿的头部, 一般9-10cm年夜小, 胎儿经过阴道分娩时, 阴道必需扩张到9-10cm年夜小, 阴道经过胎儿头部四肢的挤压, 盆底肌肉受到损伤, 弹性明显下降.
盆底肌肉松弛不单仅是顺产的专利, 现代女性随着年龄的增年夜, 激素水平下降, 盆底肌肉韧带变得松弛.长期便秘, 肥胖, 提重物, 干重活城市损伤盆底肌肉.根据统计, 我国有将近一半的女性在生完孩子后, 有分歧水平的盆底功能障碍.
产后42天是修复盆底损伤的最佳时期, 这个阶段的妈妈应盆底康复最佳时期及修复方法：
该进行正规的盆底肌肉恢复训练, 可以增加盆底肌肉的弹性, 增强阴道紧缩度, 提高夫妻生活质量, 同时有效的预防及治疗女性漏尿, 子宫脱垂的发生.
盆底康复操:产妇在生产后自觉下意识的收缩尿道, 阴道及肛门, 能有效的帮手盆底肌肉恢复.每次收紧5~10秒, 间隔5~10秒重复上述举措, 连续做15~30分钟, 每日2~3次, 4~6周为一个疗程.这项熬炼不单适宜在产后进行, 而且在其后的一生中都可以经常做.
若不能自觉的去做以上举措, 即可通过生物电安慰来帮手阴道肌肉的收缩于放松, 总而言之, 盆底康复的治疗越早越好.
| 创作时间：二零二一年六月三十日 |
