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中学生作息计划表
2025-09-29 04:47:02 责编:小OO
文档
           

                 -----把劲儿使在刀刃上

近期目标:

争取每次考试在年级前30名

中期目标:

中考一定有个好成绩,考入一中

·时间

周一至周五

时间周六、日
6:00

起床、做俯卧撑

早6:20

起床
6:10-6:40

朗读英语、

预习或补充

(7:00-10:30)

做作业、复习英语

或背诵政史地生

6:40-6:50

早餐
放学—12:15

练字下午14:00起

复习数学

12:20-13:00

数学、物理、生物、地理14:00-15:00

复习语文
13:00-13:30

午休
13:30-13:50

看书或学习

15:30-16:30

复习物理
17:00-17:15

运动17:00-17:30

运动
18:10-20:30

做功课(作业、练习)晚19:00-20:30

阅读
20:30-21:30

预、复习20:30-21:00

练字
21:30-22:00

洗漱、背诵或阅读

21:00-22:00

拓展或巩固

22:00

睡觉22:00

睡觉

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