运动员在体育运动中经常易出现运动损伤，而损伤的程度轻重兼有，究其原因是多方面的。
1 运动损伤产生的原因
1.1 准备活动不充分。运动前准备活动是否充分，是否达到热身，活动各关节，舒展肌肉的目的是防止伤害事故的关键，准备活动是体育课、训练课及比赛不可缺少的重要环节，必须从思想上加以重视。
通过准备活动，不但可以提高神经系统的兴奋性，使动作更灵活、准确，还能使内脏器官更好地过渡到适应较高的活动水平上来，如心输出量提高，内脏器官的血液循环量增加，肺的通气量的增加等，以适应较为激烈的运动。人在相对安静的状态下，突然进入较剧烈的运动中，常常会感到动作不协调，力量、速度、灵活性等素质无法充分发挥，运动成绩较差，且极易出现不良的生理反应，如：头晕、恶心、呕吐、甚至休克等。因此，充分做好运动前的准备活动是非常必要的。
1.2 思想重视不足。在学习和训练中有些学生过低地估计了学、练内容的科学性、复杂性，或过高地估计了自身的能力、技术水平，学习态度不够认真，不能正确、细致地掌握动作要领，或已掌握了有一定难度的动作要领，但在动作过程中忽略了动作的难度，轻率、漫不经心，以致造成了伤害事故，出现了运动的损伤。
1.3 运动方法不当。体育是一门科学，它有其许多的特殊规律，不是简单的身体运动，要讲究其方法，体育运动应遵循由简到繁循序渐进的科学规律，动作的学习和掌握势必要经过泛化、分化、自动化三个阶段，违背这些规律就势必要造成动作的无法完成，甚至出现严重的运动损伤。另外，由于一些同动解剖学知识少，常常做出一些与人体结构和运动功能不相适应的动作。
1.4 心理素质薄弱。在体育训练或比赛中，心理素质对运动训练的效果，比赛成绩的发挥影响很大。不良的心理素质不但会影响运动成绩的发挥，还是导致运动损伤出现的重要原因。表现在比赛或者测试中出现不良反应，破坏了肢体各部位动作的协调性，极易出现运动损伤。
因此，对上述与运动损伤有关的因素应给予极大重视，认真采取有力措施加以消除。
2 运动损伤的预防
2.1 加强对学生全面教育，包括学习、生理、理想、心理、健康等方面，掌握科学的学习和训练方法，养成良好的学习生活规律，加强安全意识的培养，学习并掌握一定量的运动保健知识。
2.2 教师要多宣讲运动损伤的实例，并加以分析，引起学生的重视，学习并掌握防止损伤的方法。
2.3 提高学生心理的成熟水平，使他们有较强的适应能力，善于应付各种环境的变化。
2.4 使学生认识和掌握体育运动科学的特殊规律，真正按照科学系统全面的原则来从事体育运动，使学生用运动保健的科学理论和方法指导运动实践，防治运动损伤。下载本文
