测验说明：
同学，你好！本量表是调查中学生学习压力应对状况，希望能为有效指导中学生学习提供依据。请根据你的实际情况，选择你在日常生活中感到有压力时会采取的做法或想法。答案无对错之分，请如实作答。
试题题目：
1.制订详细的计划
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
2.专心于学习，忘掉烦恼
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
3.努力寻找解决问题的办法
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
4.注重行动，努力改变现状
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
5.换一种环境，把不愉快的事情抛在脑后
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
6.认真分析产生压力的原因
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
7.分析压力中的有利因素
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
8.把压力看成锻炼自己的好机会
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
9.从以前克服压力的过程中寻找方法
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
10.观察其他同学是否也有压力
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
11.观察学习压力对其他同学的影响
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
12.忽略压力的存在
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
13.思考自己如何对待
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
14.把压力看成自己前进的动力
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
15.从失败中吸取教训
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
16.把自己的压力与同学的压力比较
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17.把压力看成对自己能力的挑战
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18.从具有相同经历的人那里寻求安慰
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19.主动向父母诉说
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20.主动请求老师的帮助
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21.主动向咨询人员咨询
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22.把自己的不偷快告诉别人，希望得到同情
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23.莫名其妙发火
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24.在日记中倾诉、宣泄
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25.向好朋友诉说自己的感受
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26.在卡拉OK机中引吭高歌
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27.找个没人的地方大哭一场
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28.在田径场上去累个筋疲力尽
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29.幻想不切实际的事情来消除烦恼
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30.不看书、不做作业、不听课
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31.不想看书、不想做作业、不想听课
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32.在游戏机、网络中忘却学习带给我的不快
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33.在一个没有人的地方呆坐
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34.自己能力有限，听天由命吧
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35.幻想没有作业多好
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36.幻想自己有超人的本领
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37.幻想自己己经解决了面临的问题
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38.我的运气总是很好，经常能猜中考题
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39.等待别人帮助我
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40.发挥其它特长来弥补
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41.压力再大也是暂时的，我对结果充满希望
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42.为了自己的前途，再大的压力也必须承受
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43.想到父母给我的奖励，压力再大也无所谓
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44.多想想生活中愉快的事情
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45.坏事也有好的方面，能忍则忍
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46.默默忍受心中的烦乱
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47.自己查找、阅读克服压力的资料
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48.抱怨自己、没出息
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49.后悔以前浪费了太多的时间
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50.承认自己确实为力
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51.烦躁不安，却无所事事
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52.寄希望于奇迹出现
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53.避免与别人谈论学习问题
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54.尽力接受现实，最大限度利用它
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55.一步步的解决目前面临的压力
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56.与父母对着干
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57.故意调皮捣蛋
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58.把现在的压力与以前的压力比较
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59.降低目标
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60.把自己封闭起来
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61.与同学讨论如何解决面临的压力
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62.提前设想多种可能的解决办法
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63.提前作好时间安排
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.不知所措
没有采用这种方法 很少采用这种方法 有时采用这种方法 较多采用这种方法 基本上都采用这种方法
65.郊游、散步
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66.及时检查自己调整心态的方法是否恰当
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67.估计压力的严重程度
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68.选择最恰当的克服压力的方法
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69.客观地分析自己的优势
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70.只当什么都没有发生
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中学生学业压力应对策略问卷 答题卡
| 编号 | 姓名 | 性别 | |||
| 出生日期 | 测验日期 | 次序 | |||
| 学校 | |||||
| 专业 | |||||
| 班 | |||||
| 题号 | 选项 | 题号 | 选项 | 题号 | 选项 |
| 1 | A B C D E | 2 | A B C D E | 3 | A B C D E |
| 4 | A B C D E | 5 | A B C D E | 6 | A B C D E |
| 7 | A B C D E | 8 | A B C D E | 9 | A B C D E |
| 10 | A B C D E | 11 | A B C D E | 12 | A B C D E |
| 13 | A B C D E | 14 | A B C D E | 15 | A B C D E |
| 16 | A B C D E | 17 | A B C D E | 18 | A B C D E |
| 19 | A B C D E | 20 | A B C D E | 21 | A B C D E |
| 22 | A B C D E | 23 | A B C D E | 24 | A B C D E |
| 25 | A B C D E | 26 | A B C D E | 27 | A B C D E |
| 28 | A B C D E | 29 | A B C D E | 30 | A B C D E |
| 31 | A B C D E | 32 | A B C D E | 33 | A B C D E |
| 34 | A B C D E | 35 | A B C D E | 36 | A B C D E |
| 37 | A B C D E | 38 | A B C D E | 39 | A B C D E |
| 40 | A B C D E | 41 | A B C D E | 42 | A B C D E |
| 43 | A B C D E | 44 | A B C D E | 45 | A B C D E |
| 46 | A B C D E | 47 | A B C D E | 48 | A B C D E |
| 49 | A B C D E | 50 | A B C D E | 51 | A B C D E |
| 52 | A B C D E | 53 | A B C D E | 54 | A B C D E |
| 55 | A B C D E | 56 | A B C D E | 57 | A B C D E |
| 58 | A B C D E | 59 | A B C D E | 60 | A B C D E |
| 61 | A B C D E | 62 | A B C D E | 63 | A B C D E |
| A B C D E | 65 | A B C D E | 66 | A B C D E | |
| 67 | A B C D E | 68 | A B C D E | 69 | A B C D E |
| 70 | A B C D E |
