自卑心理的定义

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

一、自卑的表现

1. 孤僻懦弱、胆怯怕羞、独来独往

这种类型的人过度胆怯怕羞，如不愿意抛头露面、不敢接触圣人，说明内心深处隐藏强烈的自卑情结。 一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具有自卑心理的孩子对结交朋友兴趣索然，往往比较孤单、离群，与别人很难融合在一起，喜欢独来独往。并且做事谨小慎微，在竞争和风险面前敬而远之。无法接受周围人的轻视与嘲笑 

2. 人云亦云，没有主见

有自卑心态的人对自己没有信心，认为自己不如别人，于是竭尽全力使自己与别人保持一致，表现出一种随大流的状态。生怕自己的与众不同会遭到别人耻笑。这样的孩子很难有创新的想法，容易与成功失之交臂。

3、猜疑心重、有自虐倾向

这类儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论十分敏感，特别是对小朋友的批评，更是感到难以接受，有时候甚至无中生有地怀疑别人讨厌自己，且表现出愤愤不平。 占相当比例的儿童往往表现出自暴自弃，更有甚者，还有可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜、深夜独自外出、生病拒绝求医服药等等，似乎刻意让自己处在困境或险境之中。

4、缺乏自信、表述困难

虽然有的儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因此，他们大都回避参与任何竞赛。据统计，8成以上的这类儿童的语言表述较差，或表现为口吃，或表述不连贯，或表述时缺乏感情，或词汇贫乏等等，专家们认为，这是因为有强烈的自卑感阻碍大脑中负责语言的学习系统的正常工作之故。

5、承受能力差

这类儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，即使遇到小小失败或小小疾病，都经常怕，有的甚至对诸如搬迁，父母患病等意外都感到难以适从。

二、自卑产生的原因

1、客观因素

（1）家庭因素：父母对子女寄以超过其实际可能的期望值，或者整日生活在斥责和鄙视的环境中、社会地位低下的、家庭经济境况困窘或单亲家庭的孩子，会有低人一头的心理，总觉得别人看不起自己，无法把精力放在学习上，学习成绩越来越差，自卑心理加剧。孩子都有一颗积极上进的心，孩子在努力的情况下，依然达不到家长所期望的目标，但家长常拿别的孩子优势对比孩子的弱点，极大的挫伤了孩子的自尊心，给孩子的心理造成压力，对自己毫无信心，于是便产生了自卑心理。

（2）学校因素：老师对学生的态度也会影响学生的自我评价（老师把学生分成“好、中、差”三等，不公平对待具有不同发展水平的学生，使得多数属于中等状态和落后状态的学生，在潜意识中感到“低人一等”。另外，还有那些总挨老师批评的学生也容易变得自卑；学习上感到困难的学生如果被老师同学看不起，甚至受到歧视与嘲讽，他们便会感到自卑，不爱说话，性格内向，如果老师不主动与他们交流，对他们没有投入太多的关注，更容易使他们觉得自己没有什么优点值得老师注意，因而在同学中不被接受，于是不合群导致更为严重的自卑心理。

（3）个体客观因素：生理、心理方面的不足或缺陷易使学生产生自卑；

主要包括学生的个性差异、相貌、身高、胖瘦等因素。小学生由于遗传素质不同，受家庭、学校、社会的影响不同，因而在体力、智力、兴趣、气质等方面各有不同特点。.如有的孩子认为自己长得胖丑、个子矮、不漂亮、成绩不好或不如别人能说会道而产生自卑。甚至于连抬头举手都小心翼翼，生怕会因为自己的一举一动而引来别人的歧视与嘲讽…长期这样，他们的自信心就会受到压抑，自卑心理就会日趋严重。

2主观因素

（1）、小学生的认知水平

无法正确地评价自己，致使有些孩子认为自己不如别人

有些小学生对自己要求较严，喜欢找自己的不足，总感觉自己做得不好，往往过于关注自己的缺点而忽视了优点，这样就会形成消极的自我评价。总认为自己不行，把自己的不足与别人的长处比。这样会变得越来越自卑。

因此，一旦遭受失败或受到老师和同学的批评冷漠时，往往不能进行良好的自我调节，而失去信心，产生否定自我的消极情绪，从而产生自卑。

（2）、小学生的承受能力

小学生的承受能力相对较差。小学生大多是独生子女，由于家庭的原因，他们就像温室里的花草，已经形成了任性、孤僻、依赖的性格。当困难和挫折来临时，有些学生常常不能面对。而且随着学习任务的加重，他们无法承受更为严峻的考验，表现出对新环境的不适应，失败在所难免。为寻得心理上的平衡，他们只能做出“己不如人”的消极自我评价。小学生的认识能力受着周围环境的影响，环境有好的，也有不好的，这也就直接决定着他们的评价标准，正是由于学生的认识能力不够才导致了自卑的形成和进一步发展。

3. 消极的心理暗示

这类学生做事之前，心里老想着“我没做过，我不行”“我不如别人”“我不会成功”，有了这样的心理暗示，做事畏首畏尾，肯定不会取得好效果。而这又印证了他们的想法，使自卑心理进一步加深。

 三、克服自卑的策略

从学生自身来说，一是对生理上的不足，不要过于关注，因为人无法选择自己的长相，但可以通过美好的心灵和广博的知识来充实自己，这样的人更受别人欢迎。

二是要正确地评价自己，不要对自己的不足耿耿于怀，要善于发现和挖掘自己的长处，弥补自己的不足，提高自信心，克服自卑心理。

教师和家长应多关注小学生，一旦发现自卑的苗头，必须尽早帮助他们克服和纠正，以避免他们形成自卑的性格。教师、家长应从以下几方面努力，帮助小学生克服自卑心理。

1. 合理要求，适时鼓励

教师与家长对孩子的要求要适当，不能苛求。对孩子的要求应该与他们实际的能力和水平相适应。孩子取得了进步，应及时表扬、鼓励，使他们对自己充满信心。对于平时学习成绩差、考试成绩不理想的孩子，要多关心和安慰，帮助他们分析原因，总结经验教训，给他们以耐心的指导，一步步地提高他们的成绩。让他们看到自己的进步，逐渐树立自信心。

2. 认识挫折，锻炼意志

大多数学生的自卑是由于失败后不能正确对待而产生的。因此教师要教会学生正确看待自己，有自卑感的学生多数认为自己干什么都不行，智力不如人。实际上大多数人的智力都是差不多的，且“金无足赤，人无完人”，应看到自己的长处，正确评价自己，消除自卑心理。在学习和生活中要敢于正视自己的不足，扬长避短。

教师要想方设法让自卑的学生做一些力所能及的事情，鼓励他们大胆地表现自己。有了第一次的成功经历，就会激励他们下一次尝试的欲望，从而提高他们的抗挫折能力，在克服困难中自然而然地摆脱自卑感的困扰。

小学生在生活中难免遇到失败和挫折，而失败的阴影是产生自卑的温床。所以，教师和父母应及时了解小学生的心理变化，给他们以指导，帮助孩子及时驱逐失败的阴影，这是克服自卑、保持自信的重要方式。成人可以帮助孩子将失败当作进步的契机，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

我们要让学生明白人生道路不是一帆风顺的，总是会遇到这样或那样的挫折，应鼓励学生不要害怕挫折，让他们明白失败是成功之母。鼓励学生做生活的强者，遇到困难不悲观，不丧失信心。

3. 以情感人，唤醒自信

教师应该对有自卑感的学生循循善诱，不可操之过急，对暂时落后、有待进步的学生多一份关心，多一份爱意，并采取具体的措施，帮助落后的学生总结经验教训，改进学习方法，迎头赶上，从根本上消除他们的自卑心理。在帮助自卑学生进步的过程中，应该肯定他们取得的每一点成绩，尤其是对那些落后程度比较严重的学生，更应该用“放大镜”去寻找他们的“闪光点”，并及时给予肯定、鼓励。这样就能使他们重新点燃自信心的火种，获得克服缺点、发奋进取的勇气和自信心。

2、认识挫折， 锻炼意志，提高自卑学生的自信心, 驱逐孩子心中失败的阴影.

心理教育课，讲座。使学生知道经受挫折是正常现象。人生道路不是一帆风顺的，总是会遇到这样或那样的挫折，鼓励学生不要害怕挫折，明白失败是成功之母的道理，要用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气应对自己的不幸。鼓励学生在挫折面前作一个强者，遇到困难不悲观,不灰心。

3、以情感人，以爱育人，唤醒自卑学生的自爱心。

教师应该对那些暂时落后、有待进步的学生多一份关心，多一份爱意，并采取具体的措施，帮助指导落后的同学总结经验教训，改进学习方法，彻底改变落后面貌赶上来，从而从根本上消除自卑心理。在帮助自卑生进步过程中，教师应该充分肯定他们所取得的每一点成绩，尤其是对那些落后程度比较严重的学生，更应该用“放大镜”去寻找他们淹没于问题与缺点之中的“闪光点”和细微的进步，及时地给予肯定、鼓励、赞扬。这样就能使他们重新点燃自信心的火种，获得克服缺点、发奋进取的勇气和自信。对于年幼的小学生来说，教师的表扬、肯定、奖励等外部手段往往有更大的作用。自卑心理转化的过程是一个内外因素相互作用的过程。

4、鼓励孩子进行积极的自我暗示，提供经验，树立榜样，增强自卑学生的自信心。

当感到信心不足时，孩子应该对自己进行积极的自我暗示，把“别紧张，我也行”、“我一定能成功”之类的话写下来，或者大声说出来。

也可以介绍一些有类似经历的伟人，科学家或文艺作品中的人物，作为范例，引导他们进行创造性地模仿。“榜样的力量是无穷的”，用榜样的感召力使他们消除心理压力，增强自信心。矫正自卑心理

   5、丰富孩子的知识，开阔孩子的眼界，提供机会，创造成功，强化自卑学生的自尊心。

教师和父母应有意识地帮助孩子丰富知识，开阔孩子的眼界，提高孩子的能力。学生战胜自己的弱点是很不容易的，尤其是有自卑感的学生，经常处于灰心失望之中，因此教师和家长要为有自卑感的学生确立能够达到的现实的奋斗目标，用“心理折算法”把大目标化成一个个切实可行的小目标，如开展辩论比赛、智力竞赛、歌咏比赛、学科单项竞赛、成语编故事比赛、体育比赛、猜谜比赛、朗读比赛，给一批在学习上没有名气的学生展示才华的机会，充分发掘他们的“闪光点”发挥他们的特长，为他们创造成功表现的机会。让他们登台亮相，展示“一技之长”，使他们能“出人头地”。并且要抓住他们获得成功的契机，使他们在成功的兴奋和快乐中，充分肯定自我，在平等温馨的气氛中自由愉快地生活、学习，彻底消除自卑心理。

6、引导孩子建立积极的人际关系，尊重孩子的自尊心，教孩子扬长避短，学会心理补偿.

 家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往，并教给他们一些社交技能。教师可以与学生一起学习、游戏，让他们感受到同学的友谊和集体的温暖。

帮助孩子建立自信，树立孩子的自尊心非常重要。当自尊心强的孩子做错事时，教师和家长应关心、体谅孩子，让他知错就改，下次不犯就行了。这样，孩子会排解消极情绪，越来越自信。消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，让孩子学会理智地对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，从中吸取前进的动力，就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

5. 正确地看待批评

我们要让孩子知道批评也是有好处的。孩子固然需要鼓励，但生活中也不能没有批评。对待批评的最好办法是认识错误并改正它。当孩子勇于改正错误时，教师应让孩子知道这样做很可贵，帮助孩子从内心接受自己，认可自己，激发前进的动力。下载本文