| 教学内容 | 健身气功五禽戏:猿戏 | |||
| 教学目标 | 1、认识民族体育运动—“五禽戏”，弘扬中国传统文化 2、熟练掌握猿戏的基本动作 3、领会猿生性好动，机智灵敏的神态。 | |||
| 教学重点 | 动作可配合呼吸 | |||
| 教学难点 | 摘桃时，手臂向上直线推出，“猿钩”变化的时机掌握不准 | |||
| 教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 学 生 活 动 | 时间 |
| 准 备 部 分 | 教学常规 | 1、 体育委员整队，报 告人数 2、 师生问好，宣布课 的内容 3、 检查服装 | 组织：二列横队
要求：集合要快、静、齐 | 10 |
准备活动 | 1、 绕场慢跑四圈。
2、 徒手操 | 组织：二列横队
教法：教师带领学生一起练习，充分活动各关节 | ||
基 本 部 分
| 五禽戏：猿戏 1、猿提 动作一：接上式。两掌在体前，手指伸直分开，再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”。 动作二：两掌上提至胸，两肩上耸，收腹提肛；同时，脚跟提起，头向左转；目随头动，视身体左侧。 动作三：头转正，两肩下沉，松腹落肛，脚跟着地；“猿钩”变掌，掌心向下；目视前方。 动作四：两掌沿体前下按落于体侧；目视前方。动作五至动作八：同动作一至动作四，惟头向右转 重复一至八动一遍。 2、猿摘 动作一：接上式。左脚向左后方退步，脚尖点地，右腿屈膝，重心落于右腿；同时，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧；右掌向右前方自然摆起，掌心向下。 动作二：身体重心后移；左脚踏实，屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；同时，右掌向下经腹前向左上方划弧至头左侧，掌心对太阳穴；目先随右掌动，再转头注视右前上方。 动作三：右掌内旋，掌心向下，沿体侧下按至左髋侧；目视右掌。右脚向右前方迈出一大步，左腿蹬伸，身体重心前移；右腿伸直，左脚脚尖点地；同时，右掌经体前向右上方划弧，举至右上侧变“猿钩”，稍高于肩；左掌向前、向上伸举，屈腕撮钩，成采摘势；目视左掌。 动作四：身体重心后移；左掌由“猿钩”变为“握固”；右手变掌，自然回落于体前，虎口朝前。随后，左腿屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；同时，左臂屈肘收至左耳旁，掌指分开，掌心向上，成托桃状；右掌经体前向左划弧至左肘下捧托；目视左掌。 动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反重复一至八动一遍后，左脚向左横开一步，两腿直立；同时，两手自然垂于体侧。两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上；目视前方。屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧；目视前方 | 一、猿提 1、教师讲解要求并 示范 要求： ＜1＞．掌指撮拢变钩，速度稍快 ＜2＞．按耸肩、收腹、提肛、脚跟离地、转头的顺序，上提重心。耸肩、缩胸、屈肘、提腕要充分。 ＜3＞．动作可配合提肛呼吸。两掌上提吸气时，稍用意提起会阴部；下按呼气时，放下会阴部。 2、组织学生练习 3、巡回指导 二、猿摘 1、教师讲解要求并 示范 要求：＜1＞．眼要随上肢动作变化左顾右盼，表现出猿猴眼神的灵敏。 < 2 >．屈膝下蹲时，全身呈收缩状。蹬腿迈步，向上采摘，肢体要充分展开。采摘时变“猿钩”，手指撮拢快而敏捷；变握固后，成托桃状时，掌指要及时分开。 < 3 >．动作以神似为主，重在体会其意境，不可太夸张 2、组织学生练习 3、巡回指导
| 学生练习图： 1、认真听老师讲解模仿动作 2、体委带领下认真完成练习 3、及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去 1、认真听老师讲解模仿动作 2、体委带领下认真完成练习 3、及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去 | 30 |
| 结束部分 | 一、整理放松 二、小结 | 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 三、师生再见 | 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。
三、师生再见 | 5 |
