如果您的银行卡预留手机号已经停用，您可以通过以下几种方法来更改：
银行柜台办理：您可以携带有效身份证件和银行卡，前往银行柜台填写《个人信息变更申请表》，由银行工作人员帮您完成预留手机号码的修改。这种方法比较直接，安全性也较高。
手机银行APP修改：只需在手机上下载并登录银行官方的手机银行APP，然后在“个人信息”或“账户管理”里找到预留手机号码的修改选项，按照提示输入新手机号码并验证即可。这种方法方便快捷，随时随地都能操作。
网上银行修改：如果您习惯使用网上银行，可以登录个人网上银行，在“我的账户”或“账户管理”中找到修改预留手机号码的选项，按照页面提示进行操作。可能需要进行身份验证，如插入U盾或输入动态密码。
客服电话修改：您还可以拨打银行的客服热线，根据语音提示选择相关服务，提供必要的身份验证信息后，由客服人员帮助您完成预留手机号码的修改。
在修改过程中，请确保您提供的信息准确无误，并注意保护个人隐私安全。完成手机号码更改后，别忘了及时更新与该银行卡相关联的其他服务，如支付平台等，以确保所有服务都能正常接收通知。
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