古代民众休息睡觉时间多遵循自然规律。一般在入夜后，天色渐黑就准备休息。
在农耕社会，人们“日出而作，日入而息”。没有现代照明设备，夜晚光线昏暗，不便劳作与活动。春季和秋季，天色大概在晚上七点到八点变黑，民众此时吃完晚饭，收拾妥当后就会上床睡觉。
夏季白昼长，天黑得晚，大概晚上八点到九点休息。冬季白昼短，下午五六点天色就已全黑，民众可能在六点到七点就早早休息。
不过，不同阶层和职业也有差异。普通百姓生活节奏受农事影响大，休息较为规律。而达官贵人、文人雅士，社交活动丰富，可能会在晚上进行宴饮、吟诗作画等活动，休息时间较晚。城市里有夜市的地方，部分民众会在夜市活动后才休息。像更夫，工作时间在夜间，休息时间则不固定，要等换班后才能休息 。详情
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