分手后要坦然面对，可从多方面着手。在生活安排上，规律作息是基础，按时睡觉、起床，合理饮食，让身体处于良好状态，为情绪稳定提供支撑。投入兴趣爱好也很关键，比如绘画、运动等，专注其中能转移注意力，带来成就感与快乐，填补分手后的空虚。
心理调节也不容忽视。接受并允许自己难过、悲伤，这是正常情绪反应，压抑反而不利。可以找朋友倾诉，分享内心感受，获得安慰与建议，从他人角度看待感情经历。还可进行积极的自我暗示，肯定自身价值，告诉自己值得被爱，摆脱自我否定。
另外，要避免过度接触与前任有关的事物，比如不再频繁翻看聊天记录、照片等，减少回忆带来的痛苦。给自己时间和空间成长，随着时间推移，内心会逐渐平静，能更坦然地面对过去感情。
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