握固的练习可以是一握一松，也可以持续握着，但不宜长时间持续进行。
握固是一种养生方法，通过特定的手势，即将大拇指屈曲于其他手指之间，其余四指握紧成拳，来达到安魂定神、固护精气、明目延年、辟邪防毒的效果。在练习握固时，需要掌握适度的力度，不可过紧或过松，以免对手指的肌腱、韧带、关节等造成过度的抻拉。
一握一松的练习方式可以帮助调节手掌和手指的紧张度，促进血液循环，同时也能够避免长时间持续握拳可能带来的不适感。持续握着的方式则更适合于需要保持一定时间的静态姿势，如静坐或站立时。
总的来说，握固的练习方式可以根据个人需求和舒适度来选择，但无论哪种方式，都应注意适度原则，避免过度用力或长时间持续进行。
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