亚盐主要存在于以下食品中：
不新鲜的叶菜类蔬菜：如菠菜、油菜等，特别是当这些蔬菜煮熟后放置过久，或刚腌制的咸菜中，亚盐的含量会显著增加。
加工食品：在熏制、腌制、油煎等加工过程中，食品中会含有一定量的亚盐。例如，腊肉、腊肠、熏鱼、腌菜等。
变质的食物：食物变质后，菌可将盐还原为亚盐，因此应避免食用变质的食物。
使用盐做防腐剂的食品：在肉、鱼类食品加工时，常用盐做防腐剂，因此这些食品中也可能含有亚盐。
用特定水源煮制并放置过夜的食物：有些地方的井水含有较多的盐，用这种水煮的食物，特别是在不干净的锅里放置过夜，也会产生亚盐。
请注意，虽然亚盐在食品中广泛存在，但只要合理膳食，避免食用上述高风险食品，就可以有效降低摄入亚盐的风险。
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