被车撞了导致软组织损伤，对方赔偿的方式主要取决于事故责任认定以及伤情程度。
一般来说，如果对方是机动车并对事故负有责任，那么其需要承担的赔偿责任包括医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。这些费用通常先由对方的交强险在责任限额内进行赔付。
具体赔偿流程包括：
及时报警并收集证据，由交警大队出具交通事故责任认定书，同时保存好治疗期间产生的所有费用凭证。
如果伤情较重，可能需要进行伤残等级鉴定，这将有助于确定具体的赔偿金额。
向对方或其保险公司提出索赔请求。根据《中华人民共和国民法典》的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。
确定赔偿项目和金额。除了上述提到的医疗费用、护理费用等，还可能包括营养费、住院伙食补助费等。具体金额需要根据实际情况和相关法律法规进行计算。
总的来说，被车撞了导致软组织损伤后，应尽快报警、收集证据并与对方或其保险公司协商赔偿事宜。如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决纠纷。在整个过程中，务必保留好所有相关证据以便在需要时提供证明。
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