跟对象表达想分开一段时间，要选合适时机，在双方都相对冷静、有时间交流时开口。表达时态度要诚恳，比如可以说“最近我们相处中似乎有些问题，我感觉彼此都有些疲惫，我想分开一段时间，让我们都有空间好好思考下我们的关系。”
要强调这不是因为对方的错，避免让对方过度自责，例如“这不是你的问题，也不是谁对谁错，只是当下这种状态让我觉得我们可能需要一些个人时间。”
还可以提及分开的好处，比如“分开这段时间，我们能更清楚自己内心的需求，重新审视我们之间的感情，等之后再看是否能以更好的状态相处。”
同时，给对方回应的机会，让对方表达想法和感受，认真倾听，再进一步沟通，尽量平和理智地交流，把伤害降到最低。
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