牙龈发炎的主要原因是口腔卫生不良导致的细菌入侵。具体来说：
关于饮食建议，牙龈发炎时，建议食用以下食物以帮助缓解症状和促进恢复：
清淡易消化的食物：如稀饭、面条等，避免过硬、过冷、过热或刺激性食物，以减少对牙龈的刺激。富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈健康。高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，高蛋白食物有助于牙龈组织的修复和再生。多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进体内新陈代谢，加速炎症的消退。加粗提醒：虽然饮食调整可以帮助缓解症状，但治疗牙龈发炎的根本措施还是保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁牙治疗。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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