要改掉啰嗦的习惯，可从多个方面着手。在表达前，先组织好思路，明确核心观点，比如写文章或发言前简单列提纲，确定先说什么、后说什么，避免思维混乱导致话语冗余。
表达过程中，时刻提醒自己围绕重点，去除无关紧要的描述和解释。例如汇报工作，直接阐述关键成果和问题，而非详述每个琐碎步骤。同时，学会简洁用词，能用一个词表达就不用一句话，避免反复强调相同内容。
日常交流时，可请朋友、家人监督，一旦发现啰嗦及时提醒，这有助于增强自我觉察。阅读优秀的简洁文本，学习作者如何精准表达，提升自身语言敏感度。
另外，多进行限时表达练习，比如规定一分钟内介绍一件事，促使自己快速提炼关键信息，长期坚持，能有效克服啰嗦，让表达更简洁高效。
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