有多种方式能成功拒绝吸烟。可以直接而坚定地表明态度，明确告诉递烟者“我不吸烟，谢谢”，清晰简洁的回应能让对方清楚你的立场，避免误解和进一步劝说。
给出合理的理由也是不错的方法。比如提及健康因素，说“最近身体不太舒服，医生叮嘱不能抽烟”；或从个人习惯出发，“我一直不喜欢烟味，对这味道敏感” 。
采用转移话题的策略也有效。当有人递烟时，马上把话题转到其他有趣的事情上，如“最近有部超好看的电影上映了，你看了没”，让对方注意力从吸烟这件事上转移开。
还能借助群体力量。如果身边有不吸烟的同伴，可拉同伴“入伙”，说“我们几个都不抽烟，大家更倾向健康的活动”，人多力量大，拒绝起来更有底气。
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