如果真的饿了，可以适当地吃一点，但绝对不能多吃，并且吃完后最好及时补充一些进去。
深夜偷吃爸妈的零食可能是出于饥饿或者嘴馋，但是需要注意，这不是一个好习惯。如果经常这样做，不仅会对身体健康造成影响，还可能对家庭关系产生负面影响。
如果真的觉得饿，可以选择一些健康的零食，比如水果或者坚果，而不是选择高热量、高糖分的零食。同时，要控制自己的食量，不要吃得太多，以免影响睡眠和身体健康。
另外，如果觉得自己无法控制食欲，可以考虑在睡前适当进食一些健康的食物，以避免深夜饥饿。同时，也要跟爸妈坦诚沟通，解释自己的情况，以免产生不必要的误会和矛盾。
最后，记得在偷吃后及时补充一些零食进去，以免被发现后引起尴尬和不必要的矛盾。当然，最好还是养成良好的饮食习惯，避免深夜偷吃的情况发生。
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