以下是一些适合表达心烦意乱情绪的发朋友圈的句子：
别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最后你只能够落下一个没心没肺。这句话表达了因付出过多而受伤的心情，适合在感到被辜负或失望时使用。
满目青山空念远，不如惜取眼前人。这句话带有一种对过往的怀念和对现实的无奈，适合在思念某人或感慨时光流逝时使用。
很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。这句话反映了自我反思和无奈的情绪，适合在感到自责或无法自拔时使用。
不要为了旧伤悲，而浪费了新眼泪。这句话鼓励人们放下过去，珍惜现在，适合在想要走出阴霾、重新开始时使用。
我能够哭，能够笑，能够执着，却无法摆脱我的软弱。这句话表达了内心的挣扎和无力感，适合在感到脆弱或无助时使用。
回首那些岁月里的熟悉场景，突然好像陌生了好多，无奈的欢聚与别离一样，都是那么的黯然失色，在感情中相互折磨。这句话描绘了回忆与现实之间的落差，以及感情中的痛苦和无奈，适合在感慨人生变迁和感情波折时使用。
请根据自己的实际情况和情绪状态选择合适的句子进行表达。同时，也要注意保护个人隐私，避免在朋友圈中泄露过多个人信息。
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