当爸爸妈妈不理解自己心思而烦闷时，有多种方式可让心情舒畅。
可以先选择通过运动释放压力。比如去户外跑步，在奔跑过程中，身体会分泌内啡肽，它能改善情绪，让你感到轻松愉悦。或者打一场酣畅淋漓的篮球，将内心的烦闷随着汗水一同排出体外。
也可以沉浸在自己喜欢的爱好里。若是喜欢绘画，就拿起画笔，将内心的情绪通过色彩和线条表达出来；热爱音乐的话，听一首舒缓的曲子，让旋律抚慰烦躁的心灵，或是自己弹奏乐器，在音符中找到平静。
还可以找好朋友倾诉。和朋友分享自己的困扰，在交流中获得不同的看法和建议，也许能从新的角度看待与父母的问题，烦闷感也会减轻。
另外，写日记也是不错的办法。把内心的想法和感受都记录下来，梳理自己的思绪，在书写过程中让心情逐渐平复。
等心情平复后，再找合适的时机与父母心平气和地沟通，真诚地表达自己的想法和需求，也尝试去理解他们的观点，增进彼此的理解。
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