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把脚挂在脖子这个部位的体式叫什么呢？
2025-01-26 00:11:09 责编:小OO
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把脚挂在脖子这个部位的体式在瑜伽中被称为“头碰膝扭转伸展坐立前屈加强式（Eka Pada Rajakapotasana）”的变体动作。在经典的头碰膝扭转伸展坐立前屈加强式基础上，通过进一步提升腿部高度并环绕到颈部位置形成该动作。不过在瑜伽练习中，这属于难度较高的进阶动作，对身体柔韧性、关节灵活性以及力量控制要求都非常高。非专业且没有足够基础的人贸然尝试，很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。在尝试这类高难度体式前，一定要在专业教练指导下，经过长期的基础训练，循序渐进地进行。详情

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