夜间睡觉时，空调不宜总是只开 26 度。虽然 26 度常被视为较为适宜的温度，在节能与舒适度上取得一定平衡，这个温度下多数人感觉不冷不热。
但不同情况需要灵活调整。比如，季节变化会影响室内外温差。夏季初期，室外温度不算极高，室内可能 27 度、28 度也能保持舒适，此时调高空调温度既能保证睡眠环境舒适，又能节省电量；而到了盛夏，室外酷热，室内 25 度甚至 24 度或许才能让人安然入睡。
个人体质差异也很关键。体质偏热的人，夜间睡眠时可能觉得 26 度偏热，适当调低温度会更舒适；体质偏寒的人，26 度可能偏凉，调高到 27 度或 28 度，盖上薄被，能避免着凉，提升睡眠质量。
此外，睡眠环境不同也有不同需求。如果卧室空间较大，空调制冷制热效果可能受影响，需要根据实际感受调整温度；若是空间较小，温度变化快，26 度可能并非最佳选择。所以夜间使用空调，应根据多种因素灵活调整温度，以获得更好的睡眠体验 。详情
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