从不使用枕头睡觉，身体可能会出现多种变化。在颈部方面，正常情况下，颈椎有向前的生理曲度。不使用枕头睡觉，颈部在睡眠中无法维持自然曲度，颈部肌肉会处于紧张状态，长期如此，颈部肌肉易疲劳、酸痛，还可能引发颈椎变形，增加颈椎病的发病几率。
在睡眠质量上，合适的枕头能帮助头部、颈部和脊柱保持在一条直线，使身体处于放松状态，利于进入深度睡眠。没有枕头，身体得不到良好支撑，睡眠中会不自觉调整姿势来寻求舒适，导致翻身次数增多，睡眠变浅，第二天可能感到困倦、精神不佳。
对于脸部，不使用枕头睡觉，头部位置相对较低，血液回流会受到一定影响，可能导致脸部血液循环不畅，晨起时脸部容易出现水肿现象。
不过，不同人身体状况和适应能力有差异，部分人短期内不使用枕头可能没有明显不适，但长期来看，不使用枕头对身体的不良影响会逐渐显现。详情
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