放下很喜欢的人并非易事，可尝试多种方式。首先是时间与空间隔离，尽量减少接触，不主动联系，避免去共同常去的地方，让时间慢慢淡化情感。比如换个城市生活一段时间，能在新环境中开启新节奏，减少睹物思人的机会。
转移注意力也很关键，将精力投入到工作或学习中，设定目标并努力实现，能获得成就感，填补情感空缺。或者培养新爱好，像学习绘画、乐器等，丰富生活的同时，让自己没时间沉浸于过去感情。
再者是情感释放与认知重构。和亲朋好友倾诉，把内心想法和感受毫无保留地说出来，获得理解与支持。也可以通过写日记记录情绪变化，梳理情感。同时，客观分析这段感情的问题与不足，当看清现实，会更容易放下。比如意识到对方的某些价值观与自己不符，可能就会慢慢降低对对方的好感。
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