1. 少吃多餐比较好。
它能让肠胃更轻松：每次只吃少量食物，肠胃就能更好地消化和吸收，不会觉得太累哦。
营养吸收更充分：少吃多餐能让身体更好地吸收每一次摄入的营养，就像每次只吃一小口蛋糕，能细细品味它的美味一样。
适合特定人群：比如消化性溃疡、糖尿病等患者，这种饮食习惯能帮助他们更好地管理病情，恢复健康。
而且呀，少吃多餐还有这些好处呢：
避免腹胀腹痛：吃得少，肠胃就有足够的空间去蠕动和消化，不会觉得胀胀的不舒服。
中和胃酸：多餐能让胃中一直有食物，和胃酸进行中和，这样就不会觉得胃酸过多，烧心得慌啦。
有助于恢复健康：对于肠胃不适的人来说，少吃多餐就像是给肠胃做了一个温柔的SPA，能帮助它们慢慢恢复健康哦。
下载本文
