若想亲密抱抱却没有对象，可从多方面应对。可以通过与亲朋好友互动来满足情感需求，比如和父母、关系好的朋友，在适当的时候给予彼此温暖的拥抱，这种亲密接触同样能带来心理上的慰藉。
还能借助宠物获得类似感受，养一只可爱的宠物，如猫咪、狗狗，它们柔软的毛发和依赖的举动，在你拥抱它们时能带来治愈的感觉。
参与一些社交活动也很有帮助，像是参加兴趣小组、志愿者活动等，在结识新朋友的过程中，或许就能遇到合适的恋爱对象，从而实现亲密抱抱的愿望。
此外，自我关怀也不可少。通过冥想、瑜伽等方式关注自身内心感受，学会爱自己，给自己积极的心理暗示，增强内心的安全感和满足感，缓解因没有亲密抱抱而产生的失落情绪 。
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