面对难题时，有许多比伤害自己更好的处理方式。可以尝试冷静分析，让自己先从慌乱情绪中抽离出来，找一个安静的地方，梳理难题的各个方面，列出问题关键和可能的解决方案。比如工作中遇到项目推进难题，就分析是资源不足、时间紧张还是团队沟通问题。
还可以向他人求助，向有经验的人请教往往能获得新思路。比如学生遇到学习难题，可向老师、成绩好的同学请教。职场人遇到工作困境，和前辈交流，或许能得到有效的解决办法。
运动释放也是不错的途径，通过跑步、打球等运动，身体会分泌内啡肽，能改善情绪，让人以更积极心态面对难题。待情绪平复、精力恢复后，再回头思考难题，可能会有新发现。
转换注意力也可行，暂时放下难题，去做自己喜欢的事，如听音乐、看电影、绘画等。这能缓解压力，给大脑“重启”机会，之后再处理难题，说不定能找到突破点。详情
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