弹性退休的具体办法主要由以下几点构成：
自愿选择：职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可以自愿选择弹性提前退休或延迟退休。提前或延迟的时间距法定退休年龄最长不超过3年。
提前退休条件：如果选择弹性提前退休，应达到所选择退休时间对应年份的最低缴费年限，且退休年龄不得低于原法定退休年龄，即女职工50周岁、女干部55周岁及男职工60周岁。职工需在选择的退休时间前3个月，以书面形式告知所在单位。
延迟退休程序：若职工选择弹性延迟退休，应与所在单位协商一致，并提前1个月以书面形式明确延迟退休时间等事项。延迟期间，劳动关系或人事关系延续，双方应按时足额缴纳社会保险费。
养老金领取：职工达到弹性延迟退休时间后，劳动关系或人事关系终止，单位应按规定为其办理退休手续。此后，职工可按规定领取基本养老金。已经领取基本养老金的人员，不再受理弹性退休申请。
特殊规定：对于公务员、国有企事业单位领导人员及其他管理人员，达到法定退休年龄时，一般应及时办理退休手续。同时，弹性退休通常还会考虑到不同行业和岗位的特殊性，制定相应的细则。
总的来说，弹性退休制度旨在为员工提供更多的退休选择权，以更好地适应个人需求和工作情况。这一制度的实施需要、企业和社会各界的共同努力，确保的公平性和可持续性。
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