飞机和火车允许携带的充电宝单块额定能量不超过100Wh。
对于飞机而言，充电宝的携带规定是非常严格的。允许携带的充电宝额定能量必须小于100Wh，这样的充电宝可以直接携带登机。如果充电宝的额定能量在100Wh到160Wh之间，那么需要经过航空公司的批准才能携带。而超过160Wh的充电宝则是禁止携带的。每位乘客最多可以携带两个符合规定的充电宝，而且必须随身携带，不能托运。在飞行过程中，也是禁止使用充电宝给电子设备充电的。
火车对于充电宝的携带规定与飞机类似，也是在单块额定能量不超过100Wh。不过，与飞机不同的是，火车并没有对携带充电宝的数量做出具体的，但通常建议每位旅客最多携带两个充电宝，并且充电宝的额定能量均不得超过100Wh。此外，充电宝必须有清晰的标志并且外观完好无损，以避免安全隐患。在火车上，充电宝也是需要随身携带，不能办理托运的。
总的来说，无论是乘坐飞机还是火车，都需要确保携带的充电宝符合相关的携带规定，以确保旅途的安全和顺利。
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