如果您的退休金银行卡被司法冻结了，首先需要了解冻结原因，然后采取相应的解冻措施，并在此过程中保留好相关证据，如有需要，可以寻求专业律师的帮助。
一般来说，司法冻结退休金银行卡可能是由于您涉及某些法律纠纷或未履行相关法律义务，如债务纠纷、民事官司等。根据相关法律规定，采取强制措施冻结您的资产，以保障债权人的权益。
为了解冻银行卡，您可以采取以下措施：首先，尽快了解冻结的具体原因，您可以向银行或咨询。其次，如果冻结是因为存在未清偿的债务，您应该尽快与相关债权人协商并清偿债务，然后向申请解冻。如果认为冻结存在错误，您也可以向提出解冻申请，但需要提供相关证据和材料证明冻结存在错误。
在整个过程中，请务必保留好与冻结相关的所有证据和材料，以便在需要时提供证明。同时，遵守法律程序，不要采取任何违法或不当的行为。如果您对解冻程序或相关法律问题存在疑问，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议和帮助。
此外，根据法律规定，即使退休金被冻结，也应当为被执行人保留必要的生活费用。因此，如果您在解冻过程中遇到困难，也可以向提出申请，请求从冻结的退休金中划拨一部分作为生活费。
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