跳绳是一种简单又有趣的运动，规则也很容易掌握。
单人跳绳时，选手需握绳柄的中后端，两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力。准备好后，开始起跳，同时双手从后往前摇动跳绳。绳子每掠过头顶落地一次，就算完成一个。在一分钟时间内，跳的次数越多，成绩就越好。
如果是双人跳绳，两人分别握住绳柄，一人喊“预备起”，然后两人同时摇绳，一人跳进，接着另一人跳进，连续进行。双人跳绳讲究两人的配合和默契，能让人们在运动中享受更多乐趣。
在多人跳绳中，两人摇绳，其他人排成一队依次跳过绳子。可以设定时间，看在规定时间内通过的人数多少来判定胜负；也可以设定人数，看哪一组最先达到设定的人数。
总的来说，跳绳的规则很简单，只需要按照基本规则摇动绳子并跳过即可。而且，跳绳不仅能锻炼身体，还能提高协调性和反应能力，是一项非常适合锻炼和娱乐的运动。
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