关于一天玩多久手机算上瘾，并没有一个绝对标准。这会因个体差异而有所不同。
一般而言，如果每天玩手机超过6小时，且明显影响到正常生活、工作、学习和社交等方面，可能存在上瘾倾向。比如，有人为了玩手机，长期熬夜，第二天精神萎靡，无法集中精力学习或工作，导致成绩下滑、工作效率降低；有人忽略与家人朋友的交流互动，沉浸在手机世界中，影响人际关系。
不过，有些人因工作需要，如从事新媒体、网络运营等职业，每天使用手机时间较长，但能很好地平衡工作与生活，不被手机过度干扰，这种情况就不属于上瘾。
判断是否玩手机上瘾，关键在于是否对自身生活造成负面的、难以自控的影响，而不是单纯依据时间长短来判定。
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