当篮板下有人时，卡进去和卡位的方法，以及在对方投篮时的干扰方式和进攻时的保护球与拉开位置策略如下：
一、卡位方法 身体接触与倚靠：卡位时，要与对方球员有适当的身体接触，利用自己的背部倚住对方球员，将其卡在自己的身后。 避免手推人：在卡位过程中，切记不可用手推人，只可利用身体力量进行对抗。 防止对方绕前：通过有效的卡位，确保对方球员无法绕到你的身前，从而占据有利的篮板位置。
二、干扰对方投篮 贴身防守：在对方投篮时，尽量贴身防守，脚步跟上对方的节奏。 举起双手干扰：当对方跳投时，如果已经跟上对方的脚步，应举起双手进行干扰，但不要盲目起跳封盖。 判断起跳时机：如果距离对方较远，可以起跳封盖，但需注意判断对方的投篮动作和时机，以避免犯规或失去防守位置。
三、进攻时保护球与拉开位置 以退为进：在进攻时，不必急于向前运球，可以选择以退为进，通过顺势向后运球假装慢下来，迷惑对方球员。 加速运球甩开对手：在对方球员不注意时，突然加速运球，利用速度优势甩掉对方球员，拉开与对手的位置。 保护球权：在运球和突破过程中，要时刻注意保护球权，避免被对方抢断。可通过降低重心、用身体护球等方式来增强对球的控制。
以上策略和方法需要在实际比赛中灵活运用，并结合队友的配合和对手的防守策略进行调整。
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