一、你可以私下里以一种正式而友好的方式与室友沟通。表达出你理解每个人的生活习惯不同，能成为室友是一种缘分。希望对方能理解你晚上需要黑暗环境才能入睡的需求，并珍惜这份室友关系，希望我们能够长久相处。
二、如果沟通后室友仍然不理解，尽量避免冲突，因为争吵可能会导致双方受损，还可能面临被宿舍管理的惩罚。你可以尝试通过宿舍管理员来协调，看看是否有可能调整宿舍，或者请求管理员进行调解。
三、虽然我不太推荐这种方法，但你可以考虑向管理人员投诉。这种行为确实可能违反了宿舍管理规定，影响了你的休息。但请注意，这可能不会从根本上解决问题，并可能影响你与室友的关系。投诉前，最好先了解宿舍的具体规定。
以上建议仅供参考。希望我的回答能帮到你。如果你有任何疑问，欢迎继续提问。我愿意分享我的知识和经验来帮助你。
建议你在室友睡觉后，如果需要，可以在三点左右重新打开灯光。并且温柔地提醒室友，使用他的昵称，询问是否需要台灯，并提醒他调整灯光亮度，以免刺眼。同时，提醒室友现在很晚了，应该尽快休息，以免第二天早上起不来。在交谈时保持客气，通常人们都会理解并接受好意的建议。详情
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