1. 尽管凌晨一点入睡、早上六点起床可能不会直接引发猝死，但这种作息模式属于熬夜，长期熬夜对健康的负面影响是无疑的。
2. 熬夜可能会导致一系列身体不适，如情绪波动、神经衰弱、心悸、气短、焦虑、抑郁以及记忆力减退等问题。
3. 对于女性来说，熬夜还可能引起内分泌失调和月经不调的情况。
4. 对于那些已经有器质性心脏病的患者，长期熬夜可能会加剧病情，引发心律失常、心力衰竭等严重并发症，极端情况下甚至可能导致猝死。
5. 凌晨入睡被视为熬夜的一种，长期熬夜会严重损害免疫系统，增加感染病毒或细菌的风险，如感冒等疾病，以及其他潜在的健康问题。
6. 熬夜时常有夜宵相伴，这会增加肠胃的负担，增加患胃肠疾病的风险。
7. 熬夜对皮肤的伤害也是显而易见的，可能导致黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉和长痘等皮肤问题。详情
下载本文
