1. 为了控制自己的感情，首先要坚决避免婚外情的发生，要对自己妻子和家人负责。
2. 婚姻并不能完全我们的情感，即使已经结婚，也可能会因为各种原因喜欢甚至爱上一个人，这是很正常的。
3. 热恋中的人会因为多巴胺的分泌而产生特殊的情感，这种感觉通常不会持续超过18个月。
4. 对于你的情况，虽然你们并非恋人，但你却可能深深地喜欢上了对方，这种喜欢可能让你感到疯狂。
5. 你是一个理智的人，知道如何在婚姻中保持适当的分寸和珍惜现有的感情。
6. 刻意回避对方和自己的强烈感情可能会产生反效果。在道德的约束下，与对方保持正常的相处和交流。
7. 只要能够见到对方并进行交流，你的情感就有了宣泄的出口，理智会阻止你走向极端。
8. 随着时间的推移，这种强烈的感情会逐渐消退，你不需要过于压抑或感到愧疚。
9. 保持底线，与对方保持适当的交往，随着时间的流逝，感情的热度会自然降低。
10. 今后，应避免创造与异性同事单独相处的机会，如对方生病需要照顾、一起完成项目、出差等情况，以减少不必要的感情纠葛。
11. 偶尔的情感波动就像白开水之外的咖啡和奶茶，虽然美味提神，但过量可能会带来问题。
12. 通过理性和感性的平衡，相信自己能够处理好这种情感上的平衡，并不那么困难。
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