1. 每天坚持朗读，至少20分钟。最佳朗读内容包括读人民日报早班车国内外大事，或者手机上的其他新闻，夜渎的美文或者名家的作品等等。也可以选择读一本书，来读文章或对你专业能力提升有帮助的书籍。总之，把朗读当作每天必做的事情，像睡觉一样，坚持30天后，你会发现口齿清晰了，知识增加了。
2. 对镜子练习，增强自信与表达能碰尺力。你可以每天上班对着镜子练习10分钟，可以说一些鼓励的话语，比如“这是新的一天，我一定要好好努力”，或者“领导的认可，加油加油！”也可以说“你很努力，你可以的，只要坚持下去，你可以获得你期待的，加油”。这样每天都是正能量满满，能增强你的自信力。对着镜子里的自己微笑一下，夸一夸自己，心情都是美好的。也可以在洗漱后练习，你可以看到自己的表情和肢体语言，时间久了，你会越来越自信。
3. 一定要大量阅读来积累，阅读相关书籍或者演讲。有很多不错的演讲视频，比如国内外的某某知名大学的校长演讲，或者竟选时的视频，有的非常朴实、感人，但思想也很深刻，都可以看一看。另外，阅读，一定要大量阅读，阅读能让你的语言更精炼也更丰富，你说的每一个字、每一个词，虽然是同样的意思，但表达内涵就不同了。如果没有一定的积累，你正反也只能说一两个词，很单调的。甚至，你唠里八嗪，还表达不到点上，因为你不知道怎么来涵盖啊。在读书的时候，不仅要读，还要有方向有针对性去读书，也不求你把所有名言警句都背过，但你看多了，再看世间万物，脑海中自然便多了对应的句子，也就是积累达到了宴余，话语自然流露而出。
4. 你可以通过拍视频2分钟，分析自我。练习表达，你可以通过拍视频的方式，比如每天抽出2分钟时间，录制对自己日常的分享，今天发生了哪些有趣的事情。录制完，分析视频里的自己，是表情不自然还是说话的时候有磕巴，及时发现问题并纠正和调整。没准也还会给自己积累一定的粉丝，自然表达也会历练出来。
5. 多锻炼自身的思维，形成自己的见解。思维是思想的活动，思维的内容即思想，思想的通俗说法叫主见。除了多读书，你也多看一整专业人物的思维观点，一些名人访谈录或圈桌话题，也可以帮助你打开思维。自媒体，比如微信微博知乎等，关注有思想的人，看他们的观点与推荐文章，那些文章与观点会促使你思考从而思维开启，视野开阔之路打开，表达能力自来。
6. 改善自己的说话习惯，尽量慢点说。不要着急，把要说的事情分清主次，开始的时候尽量只是阐述事实，少加入个人观点，慢慢好了再加入观点，同时也多听听别人怎么说的。在这个过程中，你留有时间去思考，而不是张口就来说出让自己后悔或者无意义的话。不知道你有没有印象，在一些场合汇报工作时领导讲话都非常慢，采用的是SCQA故事模型：情境、冲突、问题、答案。这就是常说的汇报工作法：明确、结论先行、分清主持，简明据要、提供文字材料。最后我想说，无论是内还是外，准确简洁、逻辑清晰的口头和书面表达能力，严谨细致干净利落的办事能力，善于沟通、商量办事的写作共事能力，是职场上必备的软技能。详情

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